AnsonZnl/RehabilitationGuide: 颈椎病腰突康复指南，为程序员群体提供简单可靠的康复指南。
zijie0/HumanSystemOptimization: 健康学习到150岁 - 人体系统调优不完全指南
京东京造即食型益生菌粉
每两年更换一次枕头，床单每周至少清洗一次
中餐烹饪中，实际上橄榄油没有精炼芥菜籽油（市面上绝大多数芥菜籽油）耐高温和稳定。
健身APP首推：训记–详细的动作教程与训练记录；书籍优选：肌力训练图解圣经-京东外文书店有售–彩色印刷，图解每一个动作训练到的肌肉和拉伸教程
健身有以上两项既可，有钱还可以请一个月的私教指导一下动作细节既可。
早起不要刷牙，先咽口水补充肠道菌群
因为晚上细菌会在口腔内为繁殖，吞入后可以补充菌群。
血糖平衡
餐前喝兑水的醋(苹果醋)或者柠檬水，来减缓食物分解速度